水曜の朝、午前10時

かるい気持ちで生きる

パニック障害

歯医者と美容室をハシゴした

昨日は歯医者に行くためにリーゼを1つ飲んだので、ついでに歯医者の近くの初めての美容室にも行ってみた。 シャンプー苦手になってしまったのでドライで切ってもらうつもりが、シャンプーは別料金だけど流してトリートメントは料金に含まれていたようで、切…

アトピー完治(仮)しました

明けましておめでとうございます。 ブログ更新していませんでしたがアトピー治りました。 治ったら「完治しました!」って高らかに書くんだ〜と楽しみにしていたのに自然と治っていくと意外とあっさりした気持ちでした。 「完治」って呼べるのは年単位の話だ…

安保徹さんの本を読んで

まずい。そろそろ何か書いておこう。 安保徹さんの本を読んでから、私の世界に新たな要素が加わった。 低酸素・低体温が全ての病気の原因 全てにおいてバランスが大事 紫外線と微量放射線も栄養素 慢性的に飲んでいる薬が免疫力を下げる ストレスが悪いわけ…

首のかゆみにおすすめ

完治したら紹介しようと思っていたのですがいつ来るかわからない日を待つのは嫌なので書いときます。 首の痒みが良くなったり悪くなったりしていました。 そんなとき「汗あれ」という言葉を知りました。 特に首に汗をたくさんかいている実感はないのですが汗…

グルテンフリー2ヶ月

グルテンフリーを再開して約2ヶ月経ちました。 厳格なグルテンフリーは売っているものが食べられないことが面倒になってきたので、パンやパスタ、うどんは食べないにせよ、混ぜものに含まれているものは解禁しようと思います。 それで体調不良になったらまた…

生理痛が軽い

台風の被害に遭われた方、地震の被害に遭われた方に心よりお悔やみ申し上げます。 自衛隊をはじめ、日常をつないでくださる全ての方に感謝します。 些細なことで恐縮ですがブログを更新いたします。 今日は生理2日目です。 鎮痛薬いらずです。 近頃の生理で…

事実を書く練習

今日は自分のエゴがおもしろいほどに反応して、どの部分かなと観察したら、レッテル貼りや比較、決めつけなどまさにエゴを象徴するものに対してで、「他人は自分をうつす鏡とはこういうことかもしれない」と実感しました。 感情を感じきり、素直にありがとう…

『「いつものパン」があなたを殺す』感想

グルテンフリーをもう一度学ぶために、ジョコビッチの本以外に初めて『いつものパンがあなたを殺す』を読むことにしました。 グルテン過敏症が引き起こす、主な症状 パーキンソン病 炭水化物について 糖質 ヘモグロビンA1c 超低炭水化物、高脂肪食 食事、運…

最新の試行錯誤

8/21更新 色々と試行錯誤している中で、今現在の私が何をしているのかわかりにくいと思うので、トップに固定記事を載せておこうと思います。 飲んでいるもの グルテンフリー実施中 糖質制限 今に在る 飲んでいるもの 【朝】小林製薬ビタミンB群1粒、新ビオフ…

『ニュー・アース』の感想と実践

エックハルト・トール『ニュー・アース』の感想を書いてみます。 ※エゴを乗り越えられていない人が書いています。 今と一つになる 静寂とは空間 思考より下に落ちる 無意識に形への同一化を強化しようとするやり方 実践 1.自分の身体のエネルギーを感じる …

グルテンフリーをもう一度

なんだか最近調子が悪い。 暑さのせいもあるかもしれないけれど、「プロテインパンケーキだ!」とか「きな粉くるみおいしい!」とか私、間食しないとだめになってるじゃないかと急に思いました。 「気づくの遅くないか」と軽く衝撃だったけどじわじわ変化す…

下半身筋トレ2週間

低血糖改善、ミトコンドリアを元気にするため下半身筋トレ(スクワット2種類)を始めてから2週間が経ちました。 筋肉痛にならないせいで毎日やる羽目になっているんですが3セットやらず2セットだけの日もあり、自分に甘いです。困ったものです。 まとめて各3…

パニック障害とエゴ

『パワーか、フォースか』の感想を記事にしたときに、意識が何を指すかよくわからないと書いたんですがその答えを早くも見つけたかもしれません。 またまた栄養療法に関係ないですが、病気には関係しているかなということで書こうと思います。 意識ってなん…

糖質を減らして4カ月だけれど解糖系で動いてるかも

今日(6月6日)で糖質を減らす食生活に変えてから4カ月です。 具体的には白米を1食100-105gにして、おかずでお腹を満たすという単純なものです。たまに夜はおかずだけにしたり。 すっかり低血糖にもなりにくくなり、血液検査の結果もタンパク質不足が改善…

苦手なお店で買い物、不安なし

昨日はまだお腹の調子が悪い上、時々胃も痛くて軽い頭痛までしたんですが苦手なお店で40分くらい買い物してこられました。 以前なら体調が悪いとすぐ不安になってしまって、なるべく調子がいいときに行動するのが前提でした。 「こんなに体の調子悪いのに、…

ぷち遠出と亜鉛サプリ1ヶ月

昨日は血液検査結果の記事を書き上げて終わってしまいましたが日曜日にもパニック障害良くなってるのかなーという出来事があったのでやっと書きます。 ぷち遠出 亜鉛サプリ1ヶ月 ぷち遠出 27日の日曜日、高速で1時間かかるところにまた出かける予定でいまし…

栄養療法を始めてからの血液検査の結果

先日やっとの思いでしてもらった血液検査の結果を受け取ってきたので、パニック障害を発症した頃の結果と比べたり姫野医師の本を参考にしながら栄養療法の成果が出ているか見てみようと思います。 『心療内科に行く前に食事を変えなさい』より 総タンパク7.0…

鉄剤をまた飲み始めました

昨日採血したので「これはもう鉄剤飲むっきゃない」と昨夜は3月4日ぶりにエミネトン飲みましたよ。 血液検査の採血の量なんてほんの少しなんでしょうけど(怖くて見れない)『20〜40代の女性が一度献血をするとその後毎日鉄剤を飲んでも失われた鉄が戻るまで…

パニック障害、歯医者と採血へ行く

こんな気分で採血しました。 歯医者編 採血編 歯医者編 先週、知覚過敏の治療に歯医者に行ったら虫歯治療よりも痛くて、まだ詰め物をできないとのことだったので薬つけてセメントだけだったので今日再び行ってきました。頓服飲んで行きましたがわりと心も軽…

服装でオンオフをつける

左上の歯の根元に塗られたセメントが歯に食べ物が挟まっているようで気になります。 舌でふれて「食べかす?あぁセメントか」って昨日から何回もやっています。次回の歯医者は少し憂鬱ですが笑うとセメントが見えるので、早くなんとかしたい気持ちもあります…

通院とチョコケーキ

今日は月に一度の通院日でした。 毎晩のリフレックス錠1錠と頓服のリーゼの処方を受けました。栄養療法を自分でしているのは話していますが特に否定もされないし、かといってアドバイスをもらえることもないのでただ薬をもらいに行っているって感じです。穏…

美容室と外食に挑戦

今日は苦手なお店に買い物に行くのにリーゼを飲んだので、そのついでに美容室でカットしてもらい、夜は居酒屋にも行きました。 パニック障害になってから3回目の美容室へ 居酒屋へ 夜だけ美容断食4日目 パニック障害になってから3回目の美容室へ 3ヶ月前くら…

近場へお出かけ

昨日はGWらしく近場にお出かけしました。 天気はいいけど暑くなく風が気持ちよくて一番いい季節です。 写真はなんだか水が反射してきれいだったところ。 午前中まではまだ吐き気があって、お腹の調子も良くなかったですが午後にはだんだん回復して動けるよう…

外食へ

今日はまたリーゼを飲んで高速で隣の市まで行こうとしたんですが途中で高速降りました。。 朝からあまり元気じゃなかった上、コンタクトレンズを左目がごろごろして入れられず眼鏡になった時点でやる気がだだ下がりしました。 それでも挑戦してみるかーって…

リーゼを飲んで友達の家へ

今日は出産祝いを持って友達の家へ。 まぁ近所だし普通に行けそうかなと思ったんですが直前になって少し不安が出てきてしまったのでリーゼを飲んで行きました。 着いてしばらくはそわそわして落ち着かなかったんですがしばらくしたらリラックス状態で楽しく…

カフェに行きました

今日はリーゼを飲んで大きな本屋さんに行き、本を買って店内のカフェに行きました! 飲み物程度なら飲める!食べるのはまだ微妙そうですが、眠くなるくらい落ち着いていられました。 本屋さんの中のカフェは本を読んでる人が多くてなんだかいいですね。みん…

ソイプロテインでプロテインバー

今朝オリヒロのアクティブプロテイン100を初めて水に溶いて飲んだ(いや、飲めなかった)んですが「これは不味い。バナナやハチミツでどうこうなる相手じゃない」と思い、プロテインバーなるものを作ってみることにしました。 味にうるさいと言われてもでき…

リーゼを飲んで苦手なお店に

昨日寝る前、かなり久しぶりに低血糖っぽくなりました。強い空腹を感じて不快な気持ちになりました。それでもその状態で眠れたので以前よりはましです。 以前は寝る前に低血糖の空腹を感じると歯を磨いたあとでめんどくさいことになるのはわかっているのに、…

そうだ、プロテインを買おう

昨日は日用品の買い物に行って普通の日でした。薬なしだと100均のわちゃわちゃした空間はそわそわを強めに感じました。 やはり元気いっぱいになれるのはまだリーゼのおかげなのだとわかりました。 夕方から少し頭痛がして夕食後は胃が重たくなり体調が微妙で…

今日もやり遂げた

またまたリーゼを飲んで、今日は仕事関係の打ち合わせというほどかしこまったものではないけれど、初めてのおうちに行くという今までなら無理だった行動を取りました。 私はパニック障害になってから勤めてた企業を辞めて、インターネットでお店をやっている…