水曜の朝、午前10時

かるい気持ちで生きる

鉄不足

鉄剤の副作用が出てしまっても、こんな変な方法で飲んでる人もいます

もうすぐ春ですね!花粉も飛び始めたとか。 アトピーのこと 今のとこアトピー再発していません。すっかり肌の荒れていた頃を忘れて生活しています。が、わりと最近まで大変だったのだなとカレンダーを見て思いました。 今年はあせもジェル、アレルスクリーン…

歯医者と美容室をハシゴした

昨日は歯医者に行くためにリーゼを1つ飲んだので、ついでに歯医者の近くの初めての美容室にも行ってみた。 シャンプー苦手になってしまったのでドライで切ってもらうつもりが、シャンプーは別料金だけど流してトリートメントは料金に含まれていたようで、切…

生理痛が軽い

台風の被害に遭われた方、地震の被害に遭われた方に心よりお悔やみ申し上げます。 自衛隊をはじめ、日常をつないでくださる全ての方に感謝します。 些細なことで恐縮ですがブログを更新いたします。 今日は生理2日目です。 鎮痛薬いらずです。 近頃の生理で…

口の端切れてたの完治しました

8月29日水曜日に、口の端(左)が少し切れてることに気がついて、経過を見ていましたが今日完全に治りました。 4日で治ったことになります。 もともと軽度だったので昨日でも全然気になりませんでした。 今回は対策として小林製薬のヘム鉄サプリを毎食後1粒…

口の端が切れるのは貧血?

昨日から左側の口の端が少し切れています。 「またか」って感じで、確か3回目です。 記録してるわけではないのではっきりしませんが排卵後にこうなるような。 今回もちょうど排卵してからです。(基礎体温ずっとつけてます) もしかして鉄不足の症状なのかも…

下半身筋トレ2週間

低血糖改善、ミトコンドリアを元気にするため下半身筋トレ(スクワット2種類)を始めてから2週間が経ちました。 筋肉痛にならないせいで毎日やる羽目になっているんですが3セットやらず2セットだけの日もあり、自分に甘いです。困ったものです。 まとめて各3…

栄養療法を始めてからの血液検査の結果

先日やっとの思いでしてもらった血液検査の結果を受け取ってきたので、パニック障害を発症した頃の結果と比べたり姫野医師の本を参考にしながら栄養療法の成果が出ているか見てみようと思います。 『心療内科に行く前に食事を変えなさい』より 総タンパク7.0…

鉄剤をまた飲み始めました

昨日採血したので「これはもう鉄剤飲むっきゃない」と昨夜は3月4日ぶりにエミネトン飲みましたよ。 血液検査の採血の量なんてほんの少しなんでしょうけど(怖くて見れない)『20〜40代の女性が一度献血をするとその後毎日鉄剤を飲んでも失われた鉄が戻るまで…

パニック障害、歯医者と採血へ行く

こんな気分で採血しました。 歯医者編 採血編 歯医者編 先週、知覚過敏の治療に歯医者に行ったら虫歯治療よりも痛くて、まだ詰め物をできないとのことだったので薬つけてセメントだけだったので今日再び行ってきました。頓服飲んで行きましたがわりと心も軽…

経口鉄剤は毎日よりも隔日で飲め?

鉄剤についてさらに興味深い記事を読んだので共有しておきます。まずはビタミンCとの併用について ビタミンCは還元剤なので、吸収効率の良い二価鉄の状態を保つ。つまり鉄の吸収が上がる。 しかし、胃腸障害は胃内の二価鉄イオンの刺激によるものであるため…

4回目の生理

栄養療法を始めてから4回目の生理です。(昨日スタート) 鉄剤を飲めなくなってからの生理が前回の3回目でその時はほとんど痛くなかったのに、今回は鎮痛薬飲んだほうがいいくらい痛かったです。 今日も痛い。 以前の状態に逆戻りです。 1〜3回目の生理は痛…

ヘム鉄サプリを飲み始めて2ヶ月

鉄剤からヘム鉄サプリに変更してもう2ヶ月が経ちました。早い。 ヘム鉄サプリは小林製薬を飲んでるんですが1日の目安3粒のところ私は1粒しか飲んでいません。 2粒にしてみたりもしたんですがそれが連日だとムカムカしてきてしまいます。 1粒だと連日でも大丈…

アトピーと亜鉛

目次です。 走って汗をかく 亜鉛のこと 鉄の鯛届く 走って汗をかく 昨日の夜と一昨日と少し走って汗をかいてからお風呂に入るというのをアトピー改善のためにやりました。 できれば毎日やりたいと前から思っていたのですができないでいました。 今回できたの…

冷たいもの飲まない生活2か月

日記にも目次つけてみるかー。 冷たいもの飲まない タンパク質とらなきゃ 連続記録更新中-61日 鉄玉子が売り切れている アトピー 冷たいもの飲まない 今日で冷たいものを飲まない生活2か月です。 主にルイボスティーと浄水器の水を飲んで生きています。 …

生理痛がとても軽かった

栄養療法を始めて3回目の生理、2日目です。 昨日夜になってもほとんど痛みがない状態が長く、ピークは血が出る前だったのではと思うくらい腹痛が軽かったです。 鎮痛薬を飲んでも痛みで吐き気がしていた頃から一年も経っていないのが信じられません。 今日は…

日記

ブログを書くようになってから日記をほとんど書かなくなったせいか字がうまく書けなくなり焦っています。 何か字を書く習慣を作らなくては。 ビヨンドトウフでピザを作ったんですが見た目とろっとして確かにチーズでしたが味はあっさりしすぎていてベジチー…

やっぱり鉄剤中止

またかよっていう感じで胃が気持ち悪いです。昨夜エミネトン1錠を再び飲み始めたからだと思うのですがムカムカして不快です。 喉がひりひりするほどではないですが食欲が落ちます。 朝のウンは悪くなかったんですが明らかに体調が悪いので予定していた明日は…

鉄剤再スタート

鉄剤中止して今日で1週間なので、そろそろいいかなぁと夜からまた飲み始めました。 今日が4日なので偶数日に飲むことにします。 乳製品は極力避けるつもりがおいしいヨーグルトをたくさんもらってしまって、つい食べてしまいました。 おいしかったですが少し…

鉄剤中止3日目

今朝のウンを見る限りまだお腹の中腐ってます。久々に茶系にはなりました。鉄剤を飲んでから黒系が普通でした。フェロケルを飲んでいた時は茶系だったかな。 鉄剤を中止してからまだ3日目なのでそんな簡単に胃腸は治りませんね。 腸に悪いことしたな、と反省…

鉄の過剰症と過剰摂取を考える

昨日の夜は鉄剤を飲みませんでした。このまましばらく休む予定です。 まだ便の状態は悪く、少し胃が気持ち悪いです。 海外版のアイハーブのフェロケルのレビューを読んでみましたが胃腸に優しいとのコメントが多いですね。 空腹の時は少し胃が荒れるようなこ…

鉄剤中止します

日曜日にも下痢をしたのですが昨日も夕食後鉄剤(エミネトン)を飲んで1時間くらい経ったあと吐き気がし始め、就寝前に下痢をしました。 私は乳製品さえとらなければ下痢をすることはほとんどないので最近の頻繁なお腹の壊し具合、吐き気は異常です。 腸内が…

今日で鉄剤2ヶ月です

今日で鉄剤を飲み始めて2ヶ月になりました。と言っても昨日と一昨日の夜は飲んでいません。 お腹の調子が最近しょっちゅう悪くなって便が出しづらかったので少し鉄はお休みしてみました。 今日からまた飲もうと思います。 鉄剤の効果はというと、生理痛が少…

日記03/18

吐き気がするのは単純にお腹の調子が悪いからかもしれません。 ヘム鉄サプリは悪くないかも。喉がヒリヒリするほどではなかったし。 調子が良くなったらまた飲んでみようと思います。 花粉が飛び始めたせいかアトピーの赤みがまた強く出てきました。痒みはた…

『心療内科に行く前に食事を変えなさい』感想

栄養療法との劇的な出会い 第1章 その心の不調は「脳のエネルギー不足」です 心の問題は「脳」の中で起きている! 「脳の栄養」が足りないから、「バッテリー切れ」になる 糖をとっているのに「脳のブドウ糖が不足する」不思議 第2章 あなたに足りない「脳…

生理2日目

生理2日目です。 昨日は夕方おさまったかに見えた頭痛が寝るときまで続き、寝付けない上に寝ても目が覚めてしまい痛み止めを飲めばよかったと思いました。私の中で生理痛=腹痛なので頭痛で飲むという発想がありませんでした。あほだ。一日中苦しんで終わり…

鉄剤を飲んでから2回目の生理

ようやく生理開始といった感じですが腹痛は(まだ?)ないものの頭痛が午前中から酷くて、夕方の今だいぶおさまりました。 前回の生理が鉄剤を飲み始めて初めての生理で、鎮痛薬を飲まないで済んだので偶然ではなかったか次の生理を楽しみ?にしていたのです…

鉄剤1ヶ月と1週間

今日で鉄剤を飲み始めて1ヶ月と1週間です。 夕食後にエミネトンを飲んでいるのですが少し便が出しづらくなるので夕食まで出ない場合、その日はエミネトンを飲まない対処をしたりしています。 私の場合は普段便秘になることはほぼなく、生理前の溜め込む時期…

白髪と鉄不足

ジョコビッチの本の感想を書くのに3日かかったので、久々の日記です。 良くなってきたかと思ったアトピーがまた悪化したので、このままじゃ一生治らないと思い、新たに冷たい飲み物を飲まないと汗をかくまで風呂につかることを始めました。 3日前からです。…

日記

エミネトンに戻してから5日目ですが真っ黒い便になるどころかすんなり出ていい感じです。 夜飲むだけで吸収率がそんなに違うのか、それともたんぱく質を意識して摂るようになって体が鉄を吸収できるようになってきたのか。 最近グルテンフリーについて書いて…

日記

昨日も夕食後にエミネトンを飲みましたが今朝排便がありました。 以前朝食後に飲んでいた時は真っ黒で少しぼそぼそした便になってしまっていたのでいい傾向です。 夜は吸収率が高いのかもしれませんね。 フェロケルにした時のバナナ型にはなりませんが朝にち…