水曜の朝、午前10時

かるい気持ちで生きる

【アトピー】朝と夜お風呂に入る

今日あったかいですね!ビタミンDを作りやすいお天気です。

真昼でもUV2しかないので75分は日光に当たりたいところ。(肌タイプⅣ)

 

goonparade.hatenablog.com

 

 

 

アトピーは体を温めて治す!ってことで朝もお風呂に入るようになって2週間以上経ちました。

朝も入り始めた直後から炎症がおさまりだして、見るからに効果がありました。

2週間経った今、順調に皮膚が再生を繰り返しています。キメはまだ見えるけれどだいぶ細かくなってきました。

良くなって悪くなっての繰り返しでしたがこの方法は悪くなってのパターンが来ていない。

この方向性は間違ってなさそうに思える。

湯船につからないでみたこともありましたね。掻かなければ治る~とか。

 

 

このブログを誰かの役に立てばというおこがましい気持ちで書くのはやめました。

なぜ書くのか。

自分の経験をインターネットという宇宙に吐き出したいんですかね。

玉石混合の一部になりたいのかもしれない。

 

朝も夜も風呂に入ってみた女の記録

前提

ステロイドを使っていない。抗アレルギー薬も飲んでいない。

 

やり方

朝も夜も湯船につかる。塩素除去シャワー使用。湯船もビタミンCで中和。

石鹸アトピーが出ている部分には使わない

湯船につかる目安は、「あったかくて気持ちいい」が「熱い、湯船から出たい」になるまで。

あったまると痒くなる。←血流が増えている。いいこと。

掻いても問題ない。破壊を上回るスピードで修復される。

風呂上りに保湿ケアをする。

 

個人的な話

石鹸はカウブランドの無添加石鹸を使用。アトピーなのに背中にニキビができてしまうのもあり、この石鹸を手で持って直接洗うのが一番すべすべになる。

少しこすりつけたら体の上で泡立てる。

これが一般的に推奨されないやり方なのは知っている。昔は泡立てて手で洗ったり、天然のボディタオルのようなもので洗ったりいろいろしていた。

母のボディの肌がきれいで、そういえば昔から石鹸じか塗りで洗っていたと思い、まねし始めたらとてもよかった。時短な上に乾燥もせず、ゼロとはいかないがにきびも減った。

 

アトピーの出ていない顔はペリカンの泥炭石で洗っている。毛穴汚れを落とすのに優れている。なのに適度なうるおいとさすがロングセラーである。カウブランドを顔に使うと乾燥を感じるし、体にペリカンを使うとにきびができてしまうのだ。絶妙なさじ加減でできている。

 

アトピー部分の保湿ケアにはまずソンバーユを塗る。皮脂を補うイメージだ。そのあとあせもジェル。あせもジェルは首アトピーに特に使いやすい。クリームでは余計に痒くなってしまう部分にぴったりだ。私は首の後ろが謎に痒かったがあせもジェルで治った。首全面も痒いのだがこちらは乾燥していてクリームも必要とする。前面はまだ治っていない。

見た目、保護した方がいいアトピー部分(乾燥を感じる部分)にセタフィルのクリームを塗って終了。

 

【追記】朝風呂の副作用

おそらく朝風呂のせいだと思われる副作用が、自律神経の乱れです。

寝る前にお風呂に入ると眠りに入りやすくなるのは、温まった体が冷え始めるからなんですが、朝風呂に入ると同じことが起きて、副交感神経優位状態になってしまいます。

熱いシャワーなら交感神経にスイッチが入るのでしょうがじわじわと温めることに意味があります。

じっくり朝風呂で、活動的になりたい日中に眠気やだるさが出てしまいます。

 

アトピーが酷くて寝不足になってしまっている方はそのまま昼寝をしてしまうという手もありますが、結構良くなってきている場合はこの副交感神経優位状態が厄介です。

私も困っています。「もう朝風呂はいいかな」と思い始めていますが肌がきれいになるスピードはやはり朝も入った方が早いです。

 

ただ、この朝風呂を始めたばかりの頃より湯船に浸かって「熱い、もう湯船から出たい」となるまでの時間が短くなったので冷えが改善した可能性があります。

なので試しに夜だけ風呂に戻そうと思います。体に聞いてみるパターンですね。

 

 

 

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